|
Mindfulness:
(Mindfulness
Based Stress Reduction (
MBSR training )
De mindfulnes training is
geschikt voor iedereen die bewuster wil leren omgaan met (werk) stress , of
minder geleefd wil worden door gezondheidsklachten, en ieder die zich actief
wil inzetten voor eigen gezondheid en welzijn.
In het bijzonder voor:
•
Effectiever omgaan met spanning, stressvolle situaties,
pijn ,angst en/of paniek
•
Minder met gedachten bezig zijn (piekeren)
•
Herkennen van en anders leren omgaan met ondermijnende
gedachten en patronen
•
Een positiever zelfbeeld; minder (ver)oordelend t.o.v.
jezelf en anderen
•
Eigen grenzen (h)erkennen en kunnen aangeven
•
Een positieve verandering in leefstijl
•
Meer kunnen genieten en ontspannen
Inzicht
krijgen in je eigen lichaam en gezondheidsproblemen. Leren hoe je zelf een
bijdrage kunt leveren aan herstel en voorkomen van lichamelijke klachten. En
zo weer beter in je fysieke krachten kan komen.
Door de aandacht
bij je lichaam te brengen kom je dichter bij jezelf. Het zien van je lichaam
in de spiegel, het voelen van je lichaam tijdens de houdings- en
bewegingsoefeningen, het stil staan bij je ademhaling brengt je dichter bij
je innerlijk zijn.
Zo kan het lichaam de
ingang zijn om meer helderheid te geven over oorzaken van stress en
wat er zich op sociaal/emotioneel vlak afspeelt.
Start
cursus: 8 woensdagavonden
20 september – 27 september - 4 oktober - 11 oktober
- 18 oktober - 25 oktober - 1 november en 8 november
Aanvang:
19.30 uur t/m 21.45 uur (deur open 19.00 uur)
Docent:
Henny van der Gaag
Locatie:
Praktijk voor Oosterse Geneeswijze, Schuilenburg
91, 3328CL Dordrecht
Kosten:
inclusief koffie – thee en sallybus € 295,00
Betaling: overmaken naar NL49INGB0007933447
tnv Henny van der Gaag met de vermelding Mindfulness
Inschrijven:
per e-mail
hjvgaag@telfort.nl
– of Telefoon: 0615245467 of per sms of app.
|
