Workshops / Trainingen.

 

 

Mindfulness:

(Mindfulness Based Stress Reduction

( MBSR training )

 

Wilt u nu reeds inschrijven of meer informatie?
stuur dan een e-mail aan
hjvgaag@telfort.nl
 

Mindfulness: (Mindfulness Based Stress Reduction ( MBSR training )

De mindfulnes training is geschikt voor iedereen die bewuster wil leren omgaan met (werk) stress , of minder geleefd wil worden door gezondheidsklachten, en ieder die zich actief wil inzetten voor eigen gezondheid en welzijn.

In het bijzonder voor:

Effectiever omgaan met spanning, stressvolle situaties, pijn ,angst en/of paniek

Minder met gedachten bezig zijn (piekeren)

Herkennen van en anders leren omgaan met ondermijnende gedachten en patronen

Een positiever zelfbeeld; minder (ver)oordelend t.o.v. jezelf en anderen

Eigen grenzen (h)erkennen en kunnen aangeven

Een positieve verandering in leefstijl

Meer kunnen genieten en ontspannen

Inzicht krijgen in je eigen lichaam en gezondheidsproblemen. Leren hoe je zelf een bijdrage kunt leveren aan herstel en voorkomen van lichamelijke klachten. En zo weer beter in je fysieke krachten kan komen.

Door de aandacht bij je lichaam te brengen kom je dichter bij jezelf. Het zien van je lichaam in de spiegel, het voelen van je lichaam tijdens de houdings- en bewegingsoefeningen, het stil staan bij je ademhaling brengt je dichter bij je innerlijk zijn.

Zo kan het lichaam de ingang zijn om meer helderheid te geven over oorzaken van stress en wat er zich op sociaal/emotioneel vlak afspeelt.

Start cursus: 8 woensdagavonden

20 september 27 september - 4 oktober - 11 oktober - 18 oktober - 25 oktober - 1 november en 8 november

Aanvang: 19.30 uur t/m 21.45 uur (deur open 19.00 uur)

Docent: Henny van der Gaag

Locatie: Praktijk voor Oosterse Geneeswijze, Schuilenburg 91, 3328CL Dordrecht

Kosten: inclusief koffie thee en sallybus 295,00

Betaling: overmaken naar NL49INGB0007933447 tnv Henny van der Gaag met de vermelding Mindfulness

Inschrijven: per e-mail hjvgaag@telfort.nl of Telefoon: 0615245467 of per sms of app.

 

free web page hit counter